다이어트 식단 해남 화산농협 꿀고구마로 기왕이면 존맛탱 식사 추천!

해남 화산농협 꿀고구마 리얼 내돈내산 후기입니다. ​

 

다이어트 식품의 대표격인 고구마입니다.

고구마는 탄수화물이 주 구성원이고, 영양소가 풍부하면서 식이섬유가 풍부해서 포만감도 오래가져가서 다른 음식의 섭취를 덜하게 해주기 때문? 정도만 알고 있어도 되지 않을까요? ​

(GI 지수가 낮은 깨끗한 탄수화물이고 이런거는 굳이 찾아서 적으면 포스팅 노잼될까봐 일단 여기까지 하겠습니다) ​

어쨌든 저도 매일 먹는 고구마기에 정말 자주 구매하고 있습니다.

저는 고구마를 매일 2 ~ 3번은 먹기 때문에(바나나랑 병행), 박스채 주문을 하고 먹습니다 항상 ​고구마를 기왕이면 가장 맛있게 먹고 싶어서 늘 꿀고구마를 주문합니다. ​

 

어쨌든 계속 다양한 고구마를 접해서 좀 가장 잘 맞는 고구마를 찾고자 또 새로 해남 화산농협 꿀고구마를 주문해서 2 박스 주문해서 거의 다 먹어갑니다) ​

 

여튼 쿠X프레시 배송 답게 밤에 시켜도 담날 새벽에 와있었습니다.

정말 갓갓

해남 화산농협 꿀고구마 실제 크기 한번 비교하시면 좋을 거 같습니다.

무게로만 설명하면 감이 잘 안 오실거 같아 사이다 캔이랑 같이 찍어봤습니다. ​

해남 화산농협 꿀고구마 한 박스에 들어있는 양입니다.

대략 10개 정도 들어있습니다. 

해남 화산농협 꿀고구마 한 개당 무게가 150g ~ 200g 정도입니다.

대략 열 개 정도가 들어있으니깐 1.5kg 이어도 실제로 1.5kg 중량이 넘습니다. ​

해남 화산농협 꿀고구마 깨끗이 씻어서 에어후라이어로 돌려줍니다.

쪄드시는 분들도 있으시고, 전자레인지(빠르지만 맛은 최악)에 돌려 드시는 분들도 있으시던데...

전 에어후라이어 파입니다.(이게 최고!) ​

해남 화산농협 꿀고구마를 에어후라이어에 저는 190도에 20분씩 두 번 돌립니다.

한 번 20분 돌리고, 한 번 뒤집어서 20분 더 돌리고... ​

해남 화산농협 꿀고구마를 다 돌린 후의 모습입니다.

더 돌리면 더 달고 꿀도 나오지만, 너무 고구마가 쪼그러들고, 껍데기에 많은 양이 달라붙어서 좀 싫더라구요.

그래서 가급적이면 여러번 돌려보면서 자신만의 레시피를 찾는게 좋습니다. ​

 

해남 화산농협 꿀고구마 저는 앞서 말씀드린대로 190도에 20분씩 2번 돌립니다.

해남 화산농협 꿀고구마을 에어후라이어에 다 돌리면 중량이 100g 정도로 줄어듭니다.

이거는 그냥 단순 참고하시라고 남겨놨습니다.

크게 의미는 없습니다. ​

해남 화산농협 꿀고구마 정말 노릇노릇하고 정말 맛있습니다.

마침 이 날 엄마가 놀러와서 엄마도 줬는데 정말 좋아했습니다. ​

해남 화산농협 꿀고구마 이 제품을 특히 여성분들한테 추천해드리는 이유가 크기가 크지 않은 고구마이기 때문에, 큰 거 한개 먹는거 부담 스러운 분들한테 딱인거 같아서 제가 특별히 여성분들한테 추천해드립니다. ​

저 같은 경우에는 저한테는 좀 한 개로는 모자라는 양이라서 2개 먹던지 바나나랑 같이 먹던지 하고 있습니다.

(근데 아침에는 한 개만 먹고 있습니다) ​

 

여름이 다가오는 바람에 다들 다이어트 많이하시는데, 기왕이면 맛있게 하고자 올렸으니 도움됐으면 좋겠습니다. ​