우리나라 토종 과일인 다래에 대해 알아봅시다

한국의 키위라고 잘 알려져 있는 다래는 우리나라 토종 과일 중에 하나이며 다래나무에서 나오는 열매를 말합니다.

다래라는 이름에 관해서는 두 가지 설이 있는데 열매가 달다고 하여 다래라는 설이 있고 청산에 살자고 산속에 은거하던 옛 선비들의 마음을 달래주던 열매라 하여 다래라고 부르게 되었다는 설도 있습니다. ​

 

다래나무는 열매, 어린순과 잎 그리고 나무와 뿌리와 수액까지 이용이 가능한 식물입니다. 또한 근래 들어 담장이라던가 관상수로서의 가치도 점차 인정받는 분위기입니다.

 

특히나 다래에는 다양한 좋은 성분들이 함유되어 있어 예로부터 약재로 사용을 하는 경우도 많은 식품입니다. ​ 환절기나 계절에 영향을 많이 받는 비염을 가진 분들이라면 다래를 통해 좋은 도움을 받을 수 있습니다. ​

 

 

오늘은 다양한 다래효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

[노화 예방과 항염 작용] ​

다래에는 베타카로틴이 풍부하게 들어가 있어 항산화에 도움을 주고 노화 예방과 항염 작용에도 좋다고 알려져 있는데요. 아무래도 동의보감이나 본초강복 등에 여러 번 다래에 대한 언급이 있다는 것만 보더라도 과거부터 지금까지 꾸준히 섭취해 온 열매였어요. 갑작스러운 갈증을 줄이는 데 도움을 주고 가슴 답답함이나 열이 나는 것을 풀어준다고 기록되어 있다고 해요. 주의할 점은 키위 등에 특정한 알레르기가 있는 분들이라면 다래도 알레르기가 생길 수 있어 주의해서 섭취하는 것이 좋다 해요.

[비염 완화]

다래에 있는 성분들 중 아토피나 염증 질환인 비염에 효과적인 항히스타민제의 성분이 있기 때문에 면역과민 반응과 같은 비염에도 도움을 줄 수 있습니다. ​ 약으로 섭취하게 되면 내성이 생기는 위험을 걱정하게 되지만 다래를 통해 섭취를 하게 되면 내성걱정 없이 안전하게 섭취를 할 수 있어 비염을 개선하는데 도움을 줍니다.

[이뇨작용]

비타민C와 타닌 성분도 함유되어 있어 체내의 열을 내려주는데 도움을 주며 열을 내려주고 갈증을 해소해 몸속의 독소를 제거해 주는 데에도 좋은 역할을 한다고 다래 효능이 알려져 있습니다.

[다양한 식이섬유] ​

다래 효능 영양제 제대로 알아봐야 좋을 섭취를 할 수 있기 때문에 꼼꼼하게 살펴보기 잘했다는 생각이 들었답니다. 특히 다래에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있기 때문에 변비를 예방하거나 이미 변비인 분들에게도 도움이 된다고 합니다. 다만 성질 자체가 차갑기 때문에 너무 많이 섭취를 하는 경우라면 설사를 유발할 수 있기 때문에 조심하는 것이 좋다고 하더라고요.

[피로회복]

풍부한 비타민 성분이 다량 들어있어 혈액순환을 촉진하며 피로 유발의 원인이 되는 젖산의 분비를 억제하기 때문에 피로 회복이나 기력을 회복하는 데에도 많은 도움을 줄 수 있습니다.