포도의 다양한 효능에 대해서 알아봅시다~

<혈관 건강 증진> ​

포도, 특히 붉은 품종에는 레스베라트롤과 같은 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 동맥경화와 뇌졸중의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다. 특히 여름철은 많은 양의 땀을 흘리면서 체내수분이 부족해지고, 이로 인해 혈액 역시 이전에 비해 걸쭉해지는 특성이 있는데요. ​ 이렇게 혈액의 농도가 짙어지면서 발생하는 혈전 문제를 포도의 성분 플라보노이드가 효과적으로 방지할 수 있습니다. 포도에 들어있는 항산화 성분은 혈관에 염증을 일으키는 활성산소를 제거하는 데 도움이 되는데, 혈관에 염증이 생긴다는 것은 콜레스테롤이 쉽게 혈관벽에 붙을 수 있다는 의미예요. ​ 그래서 혈관에 염증이 발생하면 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 축적되게 되어 혈관이 좁아지고 고지혈증, 고혈압, 협심증 등의 심혈관질환의 유병률이 높아지게 되지만, 항산화 성분이 풍부한 포도 효능으로 이러한 문제점 제거에 도움을 받을 수 있어요.

<빈혈 예방>

검붉은 포도효능에서 연상하실 수 있듯이 포도는 우리의 철분 부족을 보충해 줄 수 있는데요. 포도에는 상당한 양의 철분이 함유되어 있어 혈중 철분이 부족해 나타나는 빈혈을 예방하는 데에 역할을 하게 됩니다.

<면역력 상승> ​

지속적으로 체내에서 생성되는 활성산소는 세포의 노화를 촉진시키고 변이 시키며, 염증을 일으키는 등 다양한 문제를 일으키게 돼요. 이러한 활성산소를 중화할 수 있는 것이 항산화 성분인데요. ​ 포도에는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어있는데, 레스베리트롤과 플라보노이드, 비타민C 등이 들어있어 활성산소로부터 인체를 지킬 수 있도록 면역력을 강화하는데 힘쓰게 돼요.

<만성 피로 완화> ​

새콤달콤한 맛에서 유추할 수 있듯이 포도는 여러 비타민이 함유되어 있는데요. ​ 비타민B1, B2, C 등이 함유되어 있을 뿐만 아니라 칼륨과 칼슘 역시 찾아볼 수 있어 실제로만성적인 피로로 고민하시는 현대인분들께 좋은 과일이 될 수 있습니다.​ ​

<항암> ​

포도를 드시는 분들을 보면 껍질까지 쪽쪽 빨아드시는 분들이 있는데요. ​포도의 항산화 성분은 각종 세균에 의한 감염을 막아주고 이미 감염된 세포를 고치는 역할을 합니다. 또한 간 기능을 개선하고 생리통에도 효과가 있다고 알려져 있어요. ​ 포도 껍질의 레스베라트롤은 폴리페놀에 속하며 항산화 기능이 뛰어나 암세포를 방어하는 데에 도움이 될 수 있습니다.

<해독> ​

항산화 성분이 다량 함유되어 있는 포도효능인만큼, 체내 독성 물질을 제거하는 데에도 유효한 기능을 담당하는데요. ​ 위에서 언급한 레스베라트롤 뿐만 아니라 라이코펜 그리고 안토시아닌이 체내의 환경을 더욱 건강하게 조성할 수 있습니다. ​

<눈 건강> ​

나이가 들면서 점점 시력이 나빠지는 현상이 나타나는데요. 시력이 감소되는 속도에도 활성산소가 관여를 한다고 해요. 활성산소가 세포를 변이 시키기도 하고 세포 노화를 촉진시키기도 하기 때문이죠. ​하지만, 포도에는 항산화 성분이 풍부하고 눈 건강에 좋은 비타민 A가 들어있어서 활성산소를 제거해 세포의 노화를 방지해 시력이 감퇴되는 것을 예방하는 데 도움이 돼요. 또 안구건조증, 야맹증, 시력 저하 막아주고 눈의 피로함 풀어주는 데 도움을 줍니다. ​